kontrollierte Bewegungen und Geist - die Unterschiede zwischen Yoga und Pilates

In diesen Tagen sind Yoga und Pilates das "es" was zu tun ist. Es scheint, als wenn Sie nicht öffnen Sie ein Magazin, schalten Sie auf einem Fernseher oder eine Zeitung lesen, ohne etwas Erwähnung von Yoga oder Pilates. Es scheint, wer jemand tut eine oder beide von diesen Dingen. Sind das die neueste Modeerscheinung Übung? Sicher nicht! Beide Techniken haben in der Praxis für eine lange Zeit gewesen und wurden erprobt und bewährt. Beides sind gut für Sie, aber die beiden werden oft verwechselt. Sie verschieden sind, in vielerlei Hinsicht.

Yoga ist auf die Vereinigung der Körper, Geist und Seele ausgerichtet. Die grundlegende Idee ist, dass der Körper und Geist eins sind, und wenn man ihnen die richtigen Werkzeuge und Umwelt, kann der Körper Harmonie zu finden und sich selbst zu heilen. Aus diesem Grund wird Yoga als Therapie, hilft Ihnen ein stärkeres Bewusstsein des Körpers, insbesondere seine Haltung und Ausrichtung. Yoga kann helfen, den Körper flexibler und damit Sie sich entspannen, auch wenn Sie unter viel Stress sind. Dies ist der Grund, dass viele Menschen praktizieren Yoga, um ihre täglichen Stress auf sie durch die schnelllebigen Welt gesetzt zu reduzieren. Yoga kann helfen, den Körper fühlen fit, energiegeladen, fröhlich und friedlich. Es gibt viele Arten von Yoga, aber kein Stil ist besser als der andere, ist es eine Frage der persönlichen Vorliebe oder Notwendigkeit. Yoga ist sehr gut für den ganzen Körper Gesundheit und Wohlbefinden.

Pilates zielt auf die gleichen Ziele zu erreichen, auch durch eine Reihe von kontrollierten Bewegungen, aber der Hauptunterschied ist, dass Pilates nicht nur mat Arbeit verwendet, aber auch Maschinen. Diese Übungen zur Stärkung der Bauchmuskulatur sind darauf ausgerichtet, die Haltung zu verbessern und zu stabilisieren und verlängern die Wirbelsäule, Verbesserung der Balance und Kraft. Pilates soll Ihnen eine längere, schlankere Linie, ähnlich wie die eines Tänzers ab. Pilates arbeitet den ganzen Körper, mit einem Schwerpunkt auf Kontrolle und sowohl Körper und Geist, mit Schwerpunkt auf Qualität als auf Quantität. Langsame, kontrollierte Bewegungen sind das entscheidende Element hier, anstatt schnelle, hohe Schlagzähigkeit Bewegungen eines traditionellen Training. Der Bauch, Rücken und Gesäß sind das Zentrum aller Bewegung, und sie sind daher im Mittelpunkt der Pilates. Pilates ist geringe Auswirkungen, und daher gut für die Prävention von Verletzungen und Rehabilitation. Pilates ist recht gut, wenn auch nicht ideal, für Körperformung.

Wenn Sie immer noch nicht zwischen den beiden entscheiden, versuchen Sie beides! Yoga und Pilates sind wunderbar wenn sie zusammen benutzt! Die grundlegenden Natur dieser beiden Techniken machen sie ergänzen einander sehr gut. Sie können die Atemtechniken des Yoga in Pilates, und die Stabilisierung Techniken der Pilates Integration in Yoga ... die Möglichkeiten sind endlos. Die beiden Techniken arbeiten gut zusammen für diejenigen, die eine Ganzkörper-Gesundheits-und Wellness-Routine sowie Körperformung wollen.
...